Alasan yang paling sering didengar saat pertanyaan “sudah olahraga?” dilorntarkan adalah tidak sempat. Tidak sempat atau tidak mau? kami punya 3 gerakan andalan yang bisa dilakukan di rumah atau di kantor, tanpa alat bantuan olahraga yang spesifik. Coba, yuk! Bodyweight Squat   Squat menjadi salah satu olahraga yang menjadi idola perempuan, karena bisa mengencangkan otot...