Menurunkan berat badan sering dianggap hanya bisa dicapai dengan olahraga berat di gym atau menggunakan peralatan mahal. Padahal, ada banyak olahraga ringan di rumah yang bisa dilakukan tanpa alat khu...
Rutinitas pekerja kantoran sering kali padat dan penuh tekanan. Duduk di depan komputer seharian, tenggat waktu yang menumpuk, serta kebiasaan ngemil membuat menjaga pola makan sehat menjadi tantangan...
